ワークアウト💪🏃

本格的にダイエットを始めました！

そう、少しずつ太っておりまして
最近、流石にヤバくなってきたので

ダイエットです！！！！！

今までダイエットと言いながらも
運動部で毎日運動してたので
本格的なことはしたことがありませんでした。

以前8時間ダイエットをゆるく
やっていたのですが………

8時間の間に食べ過ぎてしまうこと

家族の時間とも合わせることから
8時間を守れない日が多いこと

から向いてないと判断し断念しました。

そこで今日からはオーソドックスに

運動

食事制限

でとりあえず
１ヶ月でマイナス3㎏を目標に頑張ります。

運動はワークアウトとウォーキングにしました。

ワークアウトはアプリがあったので
それに従って行っています！

今日やってみて…
朝起きてすぐやったのですが

少しキツイけど簡単でした！

そして
午前中から活発に動ける！

ウォーキングは寒かった(笑)

あ！運動に入るかわかりませんが…
ぺこ＆りゅうちぇるのぺこちゃんの
脚痩せマッサージもすることにしました！

これは以前挑戦していたのですが…
案の定、、、続かず。

なので復活させました。

ぺこちゃんも言っていたのですが
毎日続けるのが大切です。

今度こそ続けます！

あとこれとは別に
寝る前のストレッチも追加しました。

食事制限は

夜だけ炭水化物抜き！

飲み物は水！

お菓子禁止！

最近はお菓子を大量に食べていたので
口が寂しいですが、、、我慢！！！
多分、慣れれば楽勝です(^3^)/

本当に人生のなかで一番太ってます。
もう、本当にデブです。

継続して痩せます。
痩せたい。綺麗になりたい。痩せたい！！！